Pilates

Pilates eignet sich besonders für Schwangere und Mütter, denn es vereint Kraft, Stretching und bewusste Atmung.

Besonderes Augenmerk liegt auf der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur-

die Muskelgruppen, die während und nach der Schwangerschaft besonderen Belastungen standhalten müssen.

Pilates kannst du sogar als Geburtsvorbereitung betrachten, denn du lernst bewusst zu Atmen, deinem Körper vollste Aufmerksamkeit zu schenken und dich zu entspannen.

Nach der Entbindung kräftigst du deinen Beckenboden, dein Bauch wird gestrafft und dein Rücken entlastet.