Mamaletics®
Hör auf Dein Bauchgefühl.
Mamaletics®
Mamaletics ®
Fitness für Schwangere & Mütter
Mama sein verändert das Leben – Dein Leben – Euer Leben. Bereits in der Schwangerschaft wird Dir bewusst, dass Du Dich an neue “Umstände” gewöhnen musst. Dein gesamter Körper verändert sich, aber auch Dein Bewusstsein, was Dir gut tut – und vor allem Deinem Baby. Wie sich Dein Leben verändert und wie Du Dich dabei fühlst entscheidest Du! Mamaletics® ist eine super Möglichkeit, um fit, ausgeglichen und mit Spaß Deinen Alltag während der Schwangerschaft und später mit Deinem Baby zu erleben. Mamaletics® ist Dein Fitness Training, ob in Kursform oder als Personal Training.
In welchem Zustand bist Du für Dein Kind am Wertvollsten?
Warum Mamaletics® für Schwangere & Mütter ist so wichtig?
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Vor der Schwangerschaft
Dies ist der richtige Zeitpunkt Deinen Körper vorzubereiten, denn er wird für 9 Monate das Zuhause Deines Babys sein! Wusstest Du, dass ein moderates Sportprogramm Deine Fruchtbarkeit positiv beeinflussen können? Aber auch Dein Gewicht spielt dabei eine wichtige Rolle. Normalgewichtige Frauen haben bessere Chancen schwanger zu werden. Darüber hinaus schaffst Du die muskuläre Basis für Deine Wohlfühl-Schwangerschaft. Wichtig ist, bereits jetzt mit dem Beckenboden Training zu beginnen, um Problemen während der Schwangerschaft vorzubeugen.
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In der Schwangerschaft
Dein Körper wird Dir in der Schwangerschaft signalisieren, was geht und was nicht, also habe keine Angst. Wir unterstützen Dich mit unserem Fachwissen. Das Programm ist speziell auf Deinen Körper und Deine Schwangerschaftswoche abgestimmt. Wirke den üblichen Beschwerden wie Rückenschmerzen, Übelkeit, Trägheit oder Müdigkeit entgegen. Födere damit sogar die Entwicklung Deines Babys! Somit seid ihr beide bestens auf die Geburt vorbereitet. Das Training Deines Beckenbodens ist ein fester Bestandteil Deiner Hausaufgaben.
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Nach der Schwangerschaft
Ihr habt es geschafft! Respekt! Ist es nicht unglaublich, was der Körper im Stande ist zu leisten? Nun gilt es erst einmal zu genießen!! Irgendwann kommt der Zeitpunkt an dem Du wieder etwas für Dich tun möchtest. Fühlst Du Dich in Deinem Körper nicht wohl oder möchtest Du einfach mal wieder schwitzen, den Kopf frei machen und abschalten? Nimm Dir die Zeit für dich! Denn wenn Du Dich wohlfühlst und ausgeglichen bist, kannst Du deine neue Rolle umso mehr genießen. Bei unserem TwoDo Training darf gemeinsam mit Deiner Freundin geschwitzt werden!
Trainiere Deine Kondition
Wie fit möchtest Du sein?
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Kraft
Stabilität
Kraftausdauer
Schnellkraft
Explosivkraft
Maximalkraft -
Ausdauer
Herz Kreis Lauf
Grundlagenausdauer
Intervall Training
Langzeitausdauer -
Schnelligkeit
Reflexe
Reaktion
Beschleunigung
Bewegung -
Beweglichkeit
Leichtigkeit
Muskulatur
Gelenke -
Koordination
Fokus
Gleichgewicht
Orientierung
Rhythmus
Reaktion
Kopplung -
Beckenboden
Stabilität
Wahrnehmen
Anspannen
Entspannen
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Zwei-Tages-Seminar
947,- €
- Samstag & Sonntag
- Emotionen / Gefühle
- Mentales Training
- Körperliches Training
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Personal Training
114,- €
- Persönlich / Online
- 1x 60 Minuten
- Körperliches Training
- Yogaletics®
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Ernährungscoaching
171,- €
- Persönlich / Online
- 1x 60 Minuten
- Mentales Training
- Angewohnheiten
Warum haben wir Mamaletics ® ins Leben gerufen?
Weil wir uns von Herzen wünschen, dass Du – angefangen von Deiner Schwangerschaft bis zum Mamadasein – Dein “neues” Leben genießen kannst. Es ist und bleibt eine besondere Zeit, die viele Veränderungen mit sich bringt – auch Verzicht. Daher solltest Du umso mehr auch für Dich und Dein Wohlbefinden sorgen. Du leistest viel für die Familie und verdienst es Dich wohl in deinem Körper zu fühlen und Dir ab und zu eine Auszeit zu gönnen!
Lisa Fuchs – Trainerin & Mama mit Herz und Seele
Beim Sport in der Schwangerschaft
möchte ich Frauen Ängste nehmen etwas falsch zu machen
möchte ich Frauen Ängste nehmen etwas falsch zu machen
Notwendig ist dabei die fachmännische Anleitung, aber noch viel wichtiger: Hör auf Dein Bauchgefühl! Ich habe immer gespürt was geht und was nicht. Du kannst großen Einfluss darauf nehmen, wie Du Deine Schwangerschaft wahrnimmst. Sport hat mir zu einer Wohlfühlschwangerschaft verholfen. Nach Emilies Geburt haben wir unser neues Glück in vollen Zügen genossen. Und während dessen purzelten die Pfunde von ganz alleine. Zwei Wochen nach der Entbindung hatte ich wieder mein Ausgangsgewicht. Das habe ich mir im Vorfeld durch das Training erarbeitet und mithilfe einer gesunden und ausgewogenen Ernährung unterstützt.
Unser Mamaletics ® Team möchte alles dazu beitragen,
dass sich jede Mama wohl fühlt
dass sich jede Mama wohl fühlt
Jede Mama leistet so viel! Von der Schwangerschaft angefangen über die Geburt und die vielen Jahre, in denen sie sich um ihren Sprössling kümmert. Hast Du es da nicht verdient, Dich wohl zu fühlen?! Möchtest Du nicht gestärkt durch den Alltag gehen?! Brauchst Du ab und zu nicht auch mal eine Auszeit, nur für Dich?!
Jede Mama verdient es, sich wohl zu fühlen
Das sollte während meiner Schwangerschaft auch so bleiben! Für mich persönlich ist Sport vor, während und nach der Schwangerschaft der Schlüssel zum Wohlfühlen. Während der Schwangerschaft mit unseren Töchtern Emilie und Elina habe ich mein Training ziemlich umstellen müssen. Vom Training an der Belastungsgrenze hin zu einem moderaten Sportprogramm, bei dem ich – oder besser gesagt wir – uns gut fühlen. Dabei hat mein Bauch den Takt vorgegeben.
Kurs-Programm
Mamaletics ® – Trainiere mental und körperlich
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