Glücklich & Gesund –
dein Fundament, auf dem alles steht.
In zwei Tagen verbindest du körperliches Training mit mentaler Stärke – für mehr Stabilität, Selbstvertrauen und echte Lebensenergie. Damit du wieder klar weißt, wer du bist, was du willst und wie du dranbleibst.
Ganzheitlich & praxisnah
Körper, Kopf und Alltag – du gehst mit einem klaren Plan und konkreten Routinen nach Hause.
Kleine Gruppen, echte Tiefe
Maximal 40 Plätze insgesamt – damit wir persönlich, nahbar und wirkungsvoll arbeiten können.
Sofort umsetzbar
Keine Theorie-Show. Du trainierst Tools, Fokus, Körpergefühl – und setzt direkt neue Standards.
Worum es wirklich geht
Glücklich und gesund zu sein bedeutet nicht „immer gut drauf“. Es bedeutet: ein stimmiges Gleichgewicht zwischen deinem Inneren (Selbstwert, Vertrauen, Emotionen) und deinem Äußeren (Gesundheit, Beziehungen, Beruf, Alltag). Genau dieses Fundament trainieren wir – klar, menschlich, kraftvoll.
Bewusstheit
Du erkennst Muster, Energieräuber, Bedürfnisse – und bekommst Klarheit, wo du gerade stehst.
Vision
Du erlaubst dir wieder zu träumen. Wer willst du sein – und welches Leben willst du führen?
Veränderung & Training
Du übernimmst Verantwortung – und baust Routinen, Fokus und Disziplin so auf, dass du dranbleibst.
Nach diesen zwei Tagen kannst du…
…dich selbst wieder ernst nehmen – und dein Leben bewusst neu ausrichten.
Dir bedingungslos vertrauen
Statt im Kopf festzuhängen, triffst du Entscheidungen aus Klarheit und innerer Sicherheit.
Dich um dich kümmern
Mit einfachen, starken Routinen für Energie, Nervensystem und mentale Stabilität.
In deinem Körper zuhause sein
Körpergefühl, Atmung, Bewegung – damit du dich wieder wohl und lebendig fühlst.
Ablauf & Inhalte
Strukturiert, aber mit Raum für echte Veränderung – du wirst geführt und gleichzeitig individuell gesehen.
10:00–13:30 · Stufe 1
Bewusstheit aufbauen: Standort, Muster, Körper & Kopf in Einklang bringen.
- ✓Bewusstsein & Selbst-Check: Wo stehst du wirklich?
- ✓Bewegung, Atmung, Ernährung: Energie-Grundlagen, die funktionieren.
- ✓Gefühle, Selbstwert, Vertrauen: innere Stabilität trainieren.
Pause: 13:30–15:00
15:00–18:30 · Stufe 2
- ✓Ziele & Träume: Was zieht dich wirklich an?
- ✓Bedürfnisse: Grenzen, Klarheit, Selbstrespekt.
09:00–13:00 · Stufe 3
Veränderung: alte Muster lösen, Platz schaffen, Verantwortung übernehmen.
- ✓Angewohnheiten & Routinen: neu programmieren statt „durchziehen“.
- ✓Ängste: verstehen, entladen, transformieren.
- ✓Energiegeber vs. Energiediebe: dein Alltag als Kraftquelle.
Pause: 13:00–14:30
14:30–18:00 · Stufe 4
- ✓Fokus & Planung: damit Umsetzung leicht wird.
- ✓Superkompensation: Energie intelligent steigern (statt ausbrennen).
- ✓Disziplin: als Liebe zu dir – nicht als Druck.
Dann nimm das Paket, das dich auch nach dem Wochenende begleitet: Upgreat.
Das sagen Teilnehmer
Echte Stimmen – weil Vertrauen nicht „behauptet“, sondern erlebt wird.
„Das Vertrauen in Lisa und Marco hat sich ausgezahlt. Die Kombination aus körperlichem und mentalem Training hat mir das Vertrauen in mich selbst wieder geschenkt.“
— Beatrix Lücking„Ein Komplettpaket aus Fitness, Stressbewältigung, Körperwahrnehmung, mentaler Stabilität und Persönlichkeitsentwicklung.“
— Matthias Conrad„Ich habe verstanden, was wirklich wichtig ist, um glücklich zu leben – und ich bin ins Handeln gekommen.“
— Stimme aus dem Teilnehmer-FeedbackWähle dein Seminar-Paket
Es gibt insgesamt 40 Plätze. Unsere Empfehlung für die meisten Menschen: Upgreat (Seminar + Follow-up + Routine).
Für deinen Einstieg
- ✓1× Eintritt (2 Tage live)
- ✓1× Workbook für Klarheit & Umsetzung
Ideal, wenn du erstmal „reinspüren“ willst – und dir die zwei Tage als Fundament reichen.
Starter buchenDas Paket mit dem größten Effekt
- ✓1× Eintritt (2 Tage live)
- ✓1× Workbook (dein roter Faden)
- ✓1× Blickwinkel Buch (Vertiefung für zuhause)
- ✓Denk-Zettel & Denk-Magnete (Alltag = Training)
- ✓2× Denk-Bar (Energie-Boost)
- ✓1× Online-Gruppen Q&A (dranbleiben & klären)
- ✓1× Monatsticket Online-Kurse (Routine aufbauen)
Weil Veränderung nach dem Wochenende beginnt – und du dafür Begleitung brauchst.
Maximale Begleitung
- ✓Alles aus Upgreat (inkl. Buch, Q&A, Online-Kurse)
- ✓4× Denk-Bar
- ✓2× Online-Gruppen Q&A
- ✓2× Monatsticket Online-Kurse
- ✓1× Personal Training
- ✓1× Blickwinkel Training
Wenn du sagst: „Ich will nicht rumprobieren – ich will das Maximum.“
Premium buchenFAQ – die meistgestellten Fragen
Alles, was du wissen musst – kurz und klar.
Wo findet das Seminar statt?
In der Gemeindehalle Hauset, Kirchstrasse 92, 4730 Hauset, Belgien.
Welche Kleidung brauche ich?
Wohlfühlsachen + Sportsachen, Sportschuhe, Handtuch. Bitte auch saubere Schuhe für innen.
Ich bin unsicher, welches Paket passt – was jetzt?
Wenn du die meiste Wirkung willst: Upgreat. Es verbindet Seminar + Follow-up + Routineaufbau.
Sichere dir deinen Platz – bevor die 40 Tickets weg sind.
