Schlagwort: Beckenboden

Mamaletics®

Hör auf Dein Bauchgefühl.

Mamaletics®

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Fitness für Schwangere & Mütter

Mama sein verändert das Leben – Dein Leben – Euer Leben. Bereits in der Schwangerschaft wird Dir bewusst, dass Du Dich an neue “Umstände” gewöhnen musst. Dein gesamter Körper verändert sich, aber auch Dein Bewusstsein, was Dir gut tut – und vor allem Deinem Baby. Wie sich Dein Leben verändert und wie Du Dich dabei fühlst entscheidest Du! Mamaletics® ist eine super Möglichkeit, um fit, ausgeglichen und mit Spaß Deinen Alltag während der Schwangerschaft und später mit Deinem Baby zu erleben. Mamaletics® ist Dein Fitness Training, ob in Kursform oder als Personal Training. 

In welchem Zustand bist Du für Dein Kind am Wertvollsten?

Warum Mamaletics® für Schwangere & Mütter ist so wichtig?

  • Vor der Schwangerschaft

    Dies ist der richtige Zeitpunkt Deinen Körper vorzubereiten, denn er wird für 9 Monate das Zuhause Deines Babys sein! Wusstest Du, dass ein moderates Sportprogramm Deine Fruchtbarkeit positiv beeinflussen können? Aber auch Dein Gewicht spielt dabei eine wichtige Rolle. Normalgewichtige Frauen haben bessere Chancen schwanger zu werden. Darüber hinaus schaffst Du die muskuläre Basis für Deine Wohlfühl-Schwangerschaft. Wichtig ist, bereits jetzt mit dem Beckenboden Training zu beginnen, um Problemen während der Schwangerschaft vorzubeugen.

  • In der Schwangerschaft

    Dein Körper wird Dir in der Schwangerschaft signalisieren, was geht und was nicht, also habe keine Angst. Wir unter­stützen Dich mit unserem Fach­wissen. Das Programm ist speziell auf Deinen Körper und Deine Schwanger­schafts­woche abgestimmt. Wirke den üblichen Beschwerden wie Rücken­schmerzen, Übelkeit, Trägheit oder Müdigkeit ent­gegen­. Födere damit sogar die Entwicklung Deines Babys! Somit seid ihr beide bestens auf die Geburt vorbereitet. Das Training Deines Beckenbodens ist ein fester Bestandteil Deiner Hausaufgaben.

  • Nach der Schwangerschaft

    Ihr habt es geschafft! Respekt! Ist es nicht unglaublich, was der Körper im Stande ist zu leisten? Nun gilt es erst einmal zu genießen!! Irgendwann kommt der Zeitpunkt an dem Du wieder etwas für Dich tun möchtest. Fühlst Du Dich in Deinem Körper nicht wohl oder möchtest Du einfach mal wieder schwitzen, den Kopf frei machen und abschalten? Nimm Dir die Zeit für dich!  Denn wenn Du Dich wohlfühlst und ausgeglichen bist, kannst Du deine neue Rolle umso mehr genießen. Bei unserem TwoDo Training darf gemeinsam mit Deiner Freundin geschwitzt werden!

Trainiere Deine Kondition

Wie fit möchtest Du sein?


  • Kraft

    Stabilität

    Kraftausdauer
    Schnellkraft
    Explosivkraft
    Maximalkraft

  • Ausdauer

    Herz Kreis Lauf

    Grundlagenausdauer
    Intervall Training
    Langzeitausdauer

  • Schnelligkeit

    Reflexe

    Reaktion
    Beschleunigung
    Bewegung

  • Beweglichkeit

    Leichtigkeit

    Muskulatur
    Gelenke

  • Koordination

    Fokus

    Gleichgewicht
    Orientierung
    Rhythmus
    Reaktion
    Kopplung

  • Beckenboden

    Stabilität

    Wahrnehmen
    Anspannen
    Entspannen

  • Mamaletics

    Zwei-Tages-Seminar

    947,- €

    • Samstag & Sonntag
    • Emotionen / Gefühle
    • Mentales Training
    • Körperliches Training

    Buche Jetzt

  • Mamaletics

    Personal Training

    114,- €

    • Persönlich / Online
    • 1x 60 Minuten
    • Körperliches Training
    • Yogaletics®

    Buche Jetzt

  • Mamaletics

    Ernährungscoaching

    171,- €

    • Persönlich / Online
    • 1x 60 Minuten
    • Mentales Training
    • Angewohnheiten

    Buche Jetzt

Warum haben wir Mamaletics ® ins Leben gerufen?

Weil wir uns von Herzen wünschen, dass Du – angefangen von Deiner Schwangerschaft bis zum Mamadasein – Dein “neues” Leben genießen kannst. Es ist und bleibt eine besondere Zeit, die viele Veränderungen mit sich bringt – auch Verzicht. Daher solltest Du umso mehr auch für Dich und Dein Wohlbefinden sorgen. Du leistest viel für die Familie und verdienst es Dich wohl in deinem Körper zu fühlen und Dir ab und zu eine Auszeit zu gönnen!

Mamaletics

Lisa Fuchs – Trainerin & Mama mit Herz und Seele

Beim Sport in der Schwanger­schaft
möchte ich Frauen Ängste nehmen etwas falsch zu machen

Notwendig ist dabei die fachmännische Anleitung, aber noch viel wichtiger: Hör auf Dein Bauchgefühl! Ich habe immer gespürt was geht und was nicht. Du kannst großen Einfluss darauf nehmen, wie Du Deine Schwangerschaft wahrnimmst. Sport hat mir zu einer Wohlfühlschwangerschaft verholfen. Nach Emilies Geburt haben wir unser neues Glück in vollen Zügen genossen. Und während dessen purzelten die Pfunde von ganz alleine. Zwei Wochen nach der Entbindung hatte ich wieder mein Ausgangsgewicht. Das habe ich mir im Vorfeld durch das Training erarbeitet und mithilfe einer gesunden und ausgewogenen Ernährung unterstützt.

Unser Mamaletics ® Team möchte alles dazu beitragen,
dass sich jede Mama wohl fühlt

Jede Mama leistet so viel! Von der Schwangerschaft angefangen über die Geburt und die vielen Jahre, in denen sie sich um ihren Sprössling kümmert. Hast Du es da nicht verdient, Dich wohl zu fühlen?! Möchtest Du nicht gestärkt durch den Alltag gehen?! Brauchst Du ab und zu nicht auch mal eine Auszeit, nur für Dich?!

Jede Mama verdient es, sich wohl zu fühlen

Das sollte während meiner Schwangerschaft auch so bleiben! Für mich persönlich ist Sport vor, während und nach der Schwangerschaft der Schlüssel zum Wohlfühlen. Während der Schwangerschaft mit unseren Töchtern Emilie und Elina habe ich mein Training ziemlich umstellen müssen. Vom Training an der Belastungsgrenze hin zu einem moderaten Sportprogramm, bei dem ich – oder besser gesagt wir – uns gut fühlen. Dabei hat mein Bauch den Takt vorgegeben.

Kurs-Programm

Online Kurse

Via Zoom

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Mamaletics ® – Trainiere mental und körperlich

und besuche uns gerne auf Facebook, YouTube, Instagram, Xing, Instructors United und/oder LinkedIn. In unserer Social Media Community kannst Du Dich informieren, austauschen und verbinden.

Ganz nach dem Motto, oft genug, lang genug, intensiv genug, überzeugt genug:
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Wie glücklich und gesund bist Du?

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Schwierig, ein Wert für zwei Begriffe?

Gesundheit und Glück sind eng miteinander verbunden. Aber ein gesunder Körper macht nicht automatisch glücklich und ein glücklicher Mensch muss nicht zwangsläufig gesund sein.

Trainere mental und körperlich.

Personal und Blickwinkel Training

Wie glücklich und gesund bist Du? Diese Frage beschäftigt uns täglich, und das schon seit Jahren. Demzufolge ist es unser Ziel so vielen Menschen wie möglich zu mehr glücklich und gesund sein zu verhelfen. Aus diesem Grund haben wir das Konzept von Personal und Blickwinkel Training entwickelt. Es basiert auf der Wechselwirkung der mentalen und körperlichen Fitness. Übrigens mit der Kraft des Gegensätzlichen fühlst Du Dich so lebendig wie noch nie. Dadurch zapfst Du Deine verborgenen Potentiale an. Zum Beispiel Energie, Kraft und innere Ruhe. Trainiere Deinen Körper mit dem Aufbau Deiner Kondition und Deine Gedanken durch gezielte Persönlichkeitsentwicklung. In Aachen, sowie in ganz Deutschland, sind wir der optimale Partner für Dich. Beispielsweise für ein persönliches Coaching mit Deinem Coach Vorort oder ein Online Training für Deine mentale Stabilität ganz bequem von Dir zu Hause. In diesem Sinne ergibt alles einen Sinn.


Welches Upgreat brauchst Du jetzt?

  • Persönlichkeitsentwicklung

    Mental

    “Mit Sinn und Disziplin zum Ziel”

    Blickwinkel Training ist die Entwicklung Deiner Persönlichkeit. Deshalb, trainiere Deinen Verstand um gesund und glücklich zu sein.

  • Personal und Blickwinkel Training

    Körperlich

    “Mit Sinn und Disziplin zum Ziel”

    Personal Training ist die effektivste körperliche Trainingsform. Also, trainiere Deinen Körper um gesund und glücklich zu sein.


Was empfehlen wir Dir?

  • Persönlichkeitsentwicklung

    Online Kurse

    JeKaMi – Jeder Kann Mitmachen

    Wir möchten es Dir so einfach & leicht wie möglich machen ein glückliches und gesundes Leben zu führen.  Mit unseren ½ stündigen online Kursen über Zoom sparst Du viel Zeit und Geld mit maximalem Ergebnis. Nutze das Minimalkosten- und Minimalkonstanz-Prinzip um maximal zu profitieren.

  • Personal und Blickwinkel Training

    Zwei-Tages-Seminar

    Glücklich und Gesund

    Dieses Seminar wird Dein Leben verändern. Davon sind wir überzeugt.

    An zwei Tagen werden wir uns ganz mit Dir beschäftigen, mit Deinem Inneren, mit Deinen verborgenen Ängsten und mit Deinen längst vergessenen Träumen, Zielen und Visionen.

Wer sind Deine Life Upgreater® ?

  • Personal und Blickwinkel Training

    “Ich bin glücklich. Ich bin frei.”

    Das sind meine beiden wichtigsten „Ich bin´s“ , also die Überzeugungen von mir Selbst und meinem Leben, die ich tief in mir trage.

    Aber das war nicht immer so.

    … Erfahre mehr über Marco

  • Personal & Blickwinkel Training

    “Der Sinn meines Lebens …

    … besteht darin, weiterzugeben und anderen Menschen zu helfen.”

    Was ich an dich weitergeben möchte?

    … Erfahre mehr über Lisa

Kennenlern-Gespräch mit Marco via Zoom

Kennenlern-Gespräch mit Lisa via Zoom

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um glücklich & gesund zu sein.

Marco Fuchs - Inhaber & Geschäftsführer
0173 – 19 49 242

Lisa Fuchs - Inhaberin & Geschäftsführerin
0176 - 644 711 48

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